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潍坊催乳师提醒哪些食物可以催奶

职业技能 潍坊市六福职业培训学校 2016-12-02 15:45:58 513浏览

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 母乳喂养宝宝有诸多好处，但是越来越多的年轻妈妈开始受到母乳喂养的困扰。母乳不但能均衡、安全地提供婴儿健康成长所需的一切营养，还能有效增强婴儿免疫力和抗病能力。此外，母乳喂养还能促进母婴间的精神接触和情感交流，对婴儿的智力、心理和社会适应性的发育也很重要。
   在产妇哺乳期催奶的食物有很多，常用的主要有以下这些：
  花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 
  丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 
  豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 
  黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。 
  莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。  
  金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
  汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但 是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
  豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
  茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防 烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。  
   潍坊市六福职业培训学校是潍坊催乳师培训的专业机构，我校已向社会输送高素质的育婴师近千名，母婴护理师近千名获得了良好的口碑！同时，学校建立有自己的母婴护理服务中心和实践基地学校，且在培训领域拥有广泛的合作伙伴，并整合优势资源，寻求为学员提供最优质的教学与服务。随着社会各界对家政服务业的认识及充分肯定，潍坊六福家政公司及六福职业培训学校将迎来美好的发展前景，也将成为有志于家政服务业人士实现梦想的地方。

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