青岛培训 培训新闻 月子规律多，坐对是关键

月子规律多，坐对是关键

职业技能 潍坊市六福职业培训学校 2016-12-02 14:20:57 232浏览

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   坐月子的禁忌其实是很多的，但是专家认为，坐月子的质量好坏，将直接影响着日后的健康状况，所以只要遵循“作息规律、饮食合理、环境适宜、运动适度、心情舒畅”这五大规律即可了。坐月子的注意事项，除了在上述的这几点之外，还集中在“衣、食、住、行”这几点。
1、衣，产妇穿着要宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是纯棉，能够吸汗，避免出汗太多。
2、食，产妇产妇应该多喝水饮食也要清淡营养，最好多吃一些含汤水的流质食物，这样比较容易消化吸收，少吃油腻的生冷食物，避免拉肚子。
3、住，居住的房间必须要通风，温度不要太高或太低，作息要规律，注意个人卫生特别是个人卫生以及不能居住在发霉或者阴冷的房间里。
4、行，可以适当的坐一些锻炼和运动，不要天天呆在家中，您可以到户外散步，做做柔和的健身操或者提纲运动等，养成定时排便、排尿的习惯。
    所以，各地坐月子的风俗五花八门，哪些该遵循，遵循到哪些程度，是没必要太困扰，所以要按照以上几个原则来衡量。潍坊刘福培训学校主要从事高级育婴师、母婴护理师（月嫂）、公共营养师.、催乳师、养老护理师、行政秘书、催乳师、房地产策划师、家政经理人等职业培训和认证！ 欢迎新老学员前来学习培训！

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